boli w

[...] sztangą nachwytem 4x6 3.Wiosłowanie półsztangą 4x6 4.Wiosłowanie hammer stojąc neutral jednorącz 4x10 5.Ściąganie drążka wyciągu górnego neutral wąsko 4x14 6.Pullover lina 4x18 7.Łydka maszyna siedząc 4x16 Średnio udany trening, teoretycznie wszystko poszło jak powinno, jednak coś mi w plecach strzeliło podczas wiosłowania i mega boli %-)

Nie mam pojęcia od czego bo to boli tak jakby w środku i coś jakby tam strzelało xD

[...] 8x120kg 2.Wyciskanie nad głowę suwnica Smitha 9x100kg, 8x100kg 3.Wyciskanie hammer dół 12x100kg, 11x100kg 4.Peck deck 12x100kg, 11x100kg 5.Dipsy na maszynie 12x110kg, 12x110kg 6.Unoszenie na boki siedząc 15x14kg, 14x14kg W sumie dobry trening, wszystko z czuciem, bark boli więc trzeba kombinować. Dzisiaj rano rekordowa waga 144,4kg %-)

[...] obciążenie, które zakładasz? Brakuje mi, żeby tak te nogi przytyrać dobrze :-D Teraz trochę kombinowałem bo dałem wypychanie jednonóż ale nie jestem do końca przekonany, tzn. mam problem z lewą nogą, boli przez te plecy, a z drugiej strony widzę, że jest słabsza więc może dobrze byłoby jednak zostawić jednonóż. Tak, tak jako 20 liczę :-D

[...] zaczyna sie przy cwiczeniach silowych , dzisiaj na bjj dopiero na sparingach gdy zaczynałem się siłować zaczął się ból /tylko nie jest to tak ze przy 1 silowaniu od razu boli, dopiero po jakims czasie nagle zdalem sobie sprawe ze boli i juz bolalo do konca /minelo od treningu 3 godziny i ból jest dalej tylko taki naprawde 5% z tego co bylo [...]

[...] 6x16,5kg 4x18,5kg WL 10x20kg 8x25kg 6x30kg 4x35kg 2x40kg Wyciskanie żołnierskie 10x12,5kg 8x18,5kg 6x20kg 4x22,5kg + 15 minut aero _____________ Dupa i przywodziciele płoną, boli jak siedzę, boli jak chodzę. Jak żyć?! ________________ Dieta 1.70g owies, jajo, 10g treca, 10g masła 2.Potrawka( szynka wieprzowa, pomidory w puszce, fasola, olej [...]

[...] te sztangielki,nie miałam sił w rękachi barkach ,ale powolutku w skupieniu %-) brzuch pracował:-)) Nie mam sił,ledwo powłóczyłam do domu nogami,zresztą całe ciało mnie boli%-)Ciało boli, a umysł odpoczywa }:-( Bardzo ciężki trening nie umiem wyszukać odpowiedniego przymiotnika by go opisać}:-( Dobrze że nie ma aero bo bym się chyba [...]

[...] Najpierw tydzień, później drugi. Ból jakby mniejszy więc zdecydowałam się na jeszcze chwilę przerwy. Dzisiaj mija miesiąć jak buty wiszą na kołku. Kręgosłup prawie nie boli. Jestem też po serii rehabilitacji odcinka krzyżwo - lędźwiowego mętodą McKenzie. We wrześniu idę zrobić rezonans. Żeby nie było, że nic nie robiłam. Robię zestawy [...]

20.08.2014 8,5 km biegu. Na koniec mnie zlało i teraz mam katar i boli gardełko. Trening 21.08.2014 Rozgrzewka: 10 minut bieżni Po treningu: 15 minut orbiego 1. Rozpiętki na maszynie 15kgx12 /15kgx12 15kgx12 /15kgx12 15kgx12 /15kgx12 10kg/15 15kg/15 2. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej 8kgx12 /8kgx12 7kgx12 /8kgx12 7kgx12 [...]

Dopiero teraz czuję jak mnie boli kolano , a właściwie jak to określę rejon tuż pod kolanem po wewnętrznej stronie . Z trudem stawiam kroki , ciekawe jak będzie jutro rano bo mam zamiar normalnie jechać do pracy Co do ręki nie jest najgorzej , ból przeszedł , chociaż kto wie co będzie jutro . Oczywiście ze błędem było porywać sie na taki ciężar [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=53NbSPvLITA http://www.youtube.com/watch?v=CNNj1-BLcto Thick T-Bar Bent Over Curls by WODYN http://www.youtube.com/watch?v=-3t6jiEH-aU Dziękuję za wcześniejsze komentarze, sorry że nie odpiszę każdemu z osobna, idę spać bo mnie głowa coś boli Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-02-18 21:50:01

[...] Andrzej mam pytanie a właściwie moja kobieta. Od kilku dni w jednym z kolan coś jej strzyka przy każdym ugięciu kolana, czy to siedząc czy idąc po schodach. Zaznaczam że nie boli jedynie słychać głośny trzask. Jak to kobieta zaczytuje się w różne fora i coraz bardziej zestresowana ze czeka ją w przyszłości operacja itd. Jak coś to jutro zadzwonię [...]

[...] dwa treny w jeden dzień sporadycznie nie przyśpieszę cyklu, , po prostu wypada więcej niż jeden dzień wolny w tygodniu od treningu. Dodam że po wczorajszej klecie i plecach boli mnie wszystko a więc dłuższą regenerację będzie mnie to kosztowało WODYN Moc zwiększona czyli pozwoliło mi to się lepiej poczuć na tym, jednym treningu. No ale dwa [...]

shitman ja nie krzycze a mnie boli;/ zastanawiam sie czy w koncu isc dziś na trening czy nie tibes dzieki za objaśnienie, fakt takiego cuda nie widziałem cvfdbkz mam ale nie używam, ja uważam że przy MC szkoda pasków uzywac bo chwyt sie wtedy nigdy nie poprawi i czym większe obciązenie będzie to bedzie gorzej... czasem użyje przy szrugsach jak [...]

[...] h*J strzelił" trening się zaczynał rozkręcac, po jednym skonczonym treningu juz sie nie mogłem doczekac kolejnego a tu Kvrwa dziś rano wstaje i nos zatkany i gradło boli jak cholera...poszedłem do szkoły miałem nadzieje że przejdzie ale dale jest jak było nawet ciut gorzej oby to nie było nic powaznego, zobacze jak jutro sie bedę czuł [...]

[...] mam do tego ławki więc pompa jest spora i pod koniec cięzko wyrobic z powtórzeniami, ale trzeba dodawac. krystian dzięki;-) chyba jakis nowy na forum;d ~~~~~~~~~~~~~~ zaraz lecę na trening, ciekawe jak będzie bo przeziębienie nadal troche trzymie a w dodatku od paru dni mnie ucho boli;/ praktycznie od samego początku cyklu cos mi jest%-);/

[...] i następny też bedzie pewno w poniedziałek wiec chcac nie chcąc przerwa bedzie tydzień ostatnie dni choróbsko mnie nieźle rozłozyło, wczoraj praktycznie cały dzien przeleżałem, przedwczoraj jak wróciłęm ze szkoł tak samo dziś lepiej ale dalej słaby i boli gardło, a najgorsze jest to ze jutro studniówka i musze bic zdrowy;-) nie ma bata%-)

[...] powierzchni nic nie mam, poprostu jak dotykam guzowatość to czuje ból, bliżej środka kolana, napewno jest to guzowatosc gdyz rzepke wymacalem dokladnie i nic nie boli. jak skaczę itd to nic nie boli , nie odczuwam dyskomfortu ani nic,ale jednak bol wyczuwalny dotykiem czuje- tydzien juz nic nie robie odpoczywajac przed obozem. zreszta [...]

[...] zmotywowany i skupiony. Rytmowo wyszło wszystko jak należy, ale przerwy w treningu spowodowane kontuzją się odbiły i nie wytrzymałem. W Berlinie nie wystąpię i to mnie boli, ale teraz trzeba spokojnie zastanowić się nad tym, czy jest jeszcze sens kontynuować sezon, czy skupić się na przygotowaniach do kolejnego - skomentował po biegu [...]

[...] no-spa max trochę ulzyło. Dziś byłam u lekarza, innego niż poprzednio. Zbadała mnie i powiedziała, że mam strasznie ściśnięte jelita i coś tam jeszcze koło śledziony (bo boli mnie lewy bok i na wysokości pępka). Dostałam Pantopraz (znowu!!!!) i duspatin retard (lek rozkurczowy na jelita stosowany w zespole jelita drażliwego) i biotyk (który i [...]